- Nov 16 Fri 2012 17:04
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不愛就不愛
- Apr 21 Sat 2012 13:28
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幫助孩子成為人見人愛的好寶寶
幫助孩子成為人見人愛的好寶寶將禮貌落實在幼兒園，是孩子學習禮節時最直接的方法，而成人本身的言行示範則是最重要的潛移默化。 想一想，什麼時間我們會與人打招呼？是早上、中午還是晚上…… 想一想，在什麼地方我們會與人打招呼？是家裡、路上還是學校…… 四歲以下的孩子在語言的表達學習，最好是建立在具體的行為經驗中，而與人打招呼更是生活中自然而然的語言。例如：從早上迎接孩子來上學，老師一定會說「早安」，而孩子透過父母在一旁提醒之下也會回應「早安」，這就是最自然學習。然而「午安」呢？ 我教室裡有一位非常熱情、喜愛打招呼的孩子，她每天必定和每位同學、老師及阿姨道早安。有一天午休前她突然向我道早安，我對她說：「謝謝妳跟我打招呼，但現在已經過中午了，應該說『午安』。」從此以後，每天午睡前我就特意跟孩子道午安，孩子也會回應老師說：「老師午安」這是運用孩子已具備的概念，教導孩子進一步在適切的時機說出更合宜的用語。 在幼兒園裡，「再見」這句話，是最快學會的。特別是剛入所的孩子，可能因為一心想回家，所以學得特別快。我們常看到一歲多的小小孩，即便語言的表達能力還無法說出 「再見」，但是他也會用手勢來道別，等到語言能力具備時，他便聯結「揮手」=「再見」！ 生活禮儀只要在生活中成為必要的儀式，孩子自然會習慣使用這些語言。 除了親身示範之外，我們常運用工具書或故事繪本來輔助教學，透過孩子喜歡聽故事及超強模仿的特質來借力使力。在《我是好寶寶》系列中透過簡單又易懂的生活用語，讓孩子可以在實際的生活中練習對話。另外，書本中設計翻翻書的呈現方式。讓孩子猜猜看；什麼時候也可以用這句招呼用語？成人可以透過猜答的遊戲來增加孩子的參與感。 除此之外，書中也將打招呼用語套入耳熟能詳的旋律來進行遊戲，透過唱唱跳跳的方式更加深孩子的映像。 在生活中，爸爸媽媽也可以透過上街散步、公園遊戲，在輕鬆又愉悅的情境下，透過擬人化的方式讓孩子跟周遭的人、事、物打招呼，甚至在拜訪長輩或親朋好友時製造機會，讓孩子可以實際的運用這些禮貌用語。當成人以身作則給孩子一個榜樣時，孩子學到的自然是同樣的行為舉止，對學齡前的孩子來說學習和別人相處是人際互動的第一課！在學習與練習的過程中，多讚美孩子的好行為是很重要的，如此可以正向增強孩子的行為表現，讓孩子樂於做一個有禮貌的小孩。 黃巧宜老師 台北市三民托兒所資深教師 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Apr 20 Fri 2012 18:27
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巨星偶像 布萊德彼特brad pitt 戴上ic!berlin 德國時尚墨鏡 恩瑞眼鏡全系列熱銷中
巨星偶像 布萊德彼特brad pitt 戴上ic!berlin 德國時尚墨鏡 恩瑞眼鏡全系列熱銷中布萊德彼特brad pitt 戴上ic!berlin 德國時尚墨鏡 brad pitt is wearing model "bashir"▇IMAGES ic! berlin ▇WORDS Alice CHONG 「不銹鋼可以壓得這樣薄做眼鏡？好有型！」相信很多人第一次 接觸到這個來由德國的眼鏡牌子–ic! berlin的時候，都會有這種感覺進而對這個品牌產生興趣。brad pitt wears model "mahroosa"brad pitt wears model "mahroosa" at the golden globe仔細看它設計上的細節，比方說﹕無焊接、彈簧絞、三叉卡入榫零螺絲、矽膠軟鼻墊等，你會感受設計師那種由人體力學至嚴選物料中的那份細心及智 慧。Ic! berlin創辦人Ralph Andal就如其品牌一樣，有著那種來自德國的冷靜的外表，卻又同時擁有一種能每分每秒給你驚喜多變的無限活力。今年有幸被邀請 出席ic! berlin 位於柏林的工作室及全條生產線的地方，你絕對想不到是一座麵包工廠！沒錯！每副眼鏡由設計到製成品都在柏林市內的一座由舊麵包工場改建而成工場內誕 生！Ralph不能接受現在很多品牌打著百分百於本土生產的旗號，但實際的生產線設於中國或其他東南亞國家的工廠式手法，所以ic! berlin是絕對是真正的百分之一百經過德國的手工製造！絕對的100% MADE IN BERLIN!鐘情Modern Art的Ralph本身都是一位藝術家，從對美學設計和品牌理念等都很有自己獨特的見解。聽著他全程?心的講解一由ic! berlin品牌的誕生、辦工室及工場的選址、內部的裝修，到產品設計及生產的過程，你不難會被Ralph生動的表達跟澎湃的即興性感染到。有別於其他由Fashion Brand 衍生出來的eyewear副牌的作法，即需要不停地大量生產去繳付龐大的品牌「掛名費」。ic! berlin將所賺到的利潤投放於品牌的技術發展上，以人為本作出發點，務求將產品做到一絲不苟，也讓消費者能夠從他們的產品中感受到設計師對設計、舒適 度及perfect finishing的執著和不懈的追求。整個參訪的過程中，讓人感受到的是如果有機會在這種活力充沛的公司工作實是幸福！Ralph很著重「人」這個元素，他相信只有員工愛他 們的工作，才能散發出正能量，而這精神會自然地在製作過程中注入產品，再通過產品去感動人。尤其是ic! berlin的員工，更不時被邀請參與新collection的catalogue模特兒，即便是眼球拭鏡布，其實都是員工的眼珠特寫。Ralph更會點 名多謝幫助出過鏡的員工，於布角寫著的「Danke」就是「感謝」的意思。那種被大老闆認同的歸屬感，大概比我們每年只加零點零幾巴仙薪水的苦命上班族， 來得更有尊嚴和面子吧！恩瑞眼 鏡02-27534039 02-27666268台北市松山區 民生東路五段182號1樓 (民生社區圓環邊)營業時間:11:30~22:30 全年無休 恩 瑞眼鏡 復興店 02-27211181台北市復興南路1段204號 2樓 (由嘉裕西服旗鑑店進去上2樓 )捷運忠孝復興站2號出口50公尺營 業時間:12:00~21:00 (逢二，四星期一休息).
- Apr 16 Mon 2012 03:02
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日本老漢用廢棄一次性筷子造獨木舟
日本老漢用廢棄一次性筷子造獨木舟 日本老漢用廢棄一次性筷子造獨木舟 國際在線專稿：在環保理念盛行的今天，世界各國都在不同程度地提倡避免使用一次性次筷子。一次性筷子不僅嚴重破壞了珍貴的森林資源，還因其使用上的“一次性”造成大量垃圾。日本一位老者將目光對准了廢棄的一次性筷子，他用廢棄的筷子造出了一艘獨木舟。 這位老者名叫小川原平，是一位有著豐富經驗的造船工匠。他用了2年時間收集了大量廢棄的一次性筷子，最終用7382根筷子造出了一艘獨木舟。 這艘獨木舟重約64斤、長4米，比一般的雪松制獨木舟略重一些。為了保持美觀，小川原平在獨木舟外表塗了一層聚酯樹脂，使船體看起來明透光滑。 今年5月，小川原平將在日本四大湖之一的豬苗代湖舉行獨木舟首航，他本人對首航效果非常自信。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Apr 13 Fri 2012 02:10
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720 armour Ziv 系列 自行車專用太陽眼鏡
720 armour Ziv 系列 自行車專用太陽眼鏡Ziv720armour最服貼的眼鏡Ziv，專為騎士貼心設計的速度鏡款。Adjustable ErgoGrip Padding 防滑防過敏整片式調整鼻墊，最適合東方臉型。Wrap Fit System 專業運動弧度設計，超流線的外型，降低快速行進間的阻力，提供運動時最好的包覆性。鏡腳大片防滑腳套，搭配超輕Swiss Grilamid TR90材質鏡框，緊緊貼著每張臉，即使激烈運動中也不易晃動。最新可換式鏡片設計，讓您擁有IN 系列專屬的無限樂趣。C4配上720armour第三代 Double Impact Polycarbonate Polarized Lens(DPCPL)防爆偏光鏡片融入720固有DPC(防爆)及DPL(偏光)功能，給予運動員最專業的享受，明亮每位騎者的視覺！！！另有備片可另外購買如有興趣可來店 得恩堂眼鏡左營店 鑑賞 資料來源720官網 https://www.720armour.com.tw/index_ch.php.
- Apr 12 Thu 2012 08:38
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你的愛情絕症
你的愛情絕症和朋友一起到餐廳用餐，當侍者拿菜單來時，這時你會怎麼做呢？1.不用看菜單，就直接說自己想點的菜 2.隨便讓其他人點就可以了 3.先給別人看，然後自己再點 4.不論別人點什麼，即使菜式相似，還是會點自己很想吃的那一樣 ?(分析) 選擇「不用看菜單，就直接說自己想點的菜」的人看來你有點花心噢，不過這只是表面上看來的你，事實上你在內心是非常害怕受傷害的，一遇到喜歡的人，有時就會故意的表現毫不在乎對方的樣子，叫對方即使喜歡你，也無法確定你的心意而打退堂鼓，除非你遇到直接和率真的對象，否則你的戀愛，真會有點風波。選擇「隨便讓其他人點就可以了」的人你是大夥中的靈魂人物，勇於任何的事，只是一遇到感情，你就有點「智障」，不是別人喜歡你，你老是感覺遲鈍，不然就是沒有法子放下身段，溫柔的對待情人，讓別人錯以為你只是把他們當成普通朋友，而錯失了很多的機會，等到發覺後，又是一陣的惋惜和心痛，還要在人前裝沒事，哎…別太難為自己了！選擇「先給別人看，然後自己再點」的人在你的天平中，朋友總是比情人重要的，在你的身上常常會有一大堆莫名其妙的道德壓力，有時，在夜深人靜之際，你常捫心自問，到底是為了誰而活，為了一堆有的沒有的理由，而去放棄追求自己喜歡的人，真的是想太多了吧！選擇「別人點什麼，即使菜式相似，還是會點自己很想吃的那一樣」的人你是一個只要發現到自己喜歡對方，就會一直堅持到底的人，只是純真的你，常常不知道該怎麼保持距離，過度的愛火，常會燒得對方是不知所措，最後連朋友都很難做下去，除非你可以遇到和你一樣直接熱情的人，否則，你的積極會嚇退不少人的！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Mar 24 Sat 2012 21:19
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感動ㄋㄟ
感動ㄋㄟ雖然也是整天沒有停可是看學弟妹的用功...總是繞我心理很鬱悶阿然後什麼都還沒有的我只能不斷的努力了圖書館就像家一樣一天三餐都在那解決在小小的陰暗的樓梯間吃飯只是更提醒我我只能作的事情就是拼阿呵呵以上為廢言啦重點是我今天一回到家收到了伊萍寄來的卡片上面充滿的對我的滿滿支持好感動感動的哭了大家都會幫我加油可是像這樣特別的來信專程為了我的而且切中考生的心理(笑...果然是才脫離考生的人呢)更覺得溫暖阿我會加油加油加油加油我會盡量讓逼自己待到圖書館關門的(前提是身體要受的了)伊萍真是太溫柔啦你男朋友好幸福喔~~~~XD不知道你會不會看到等我考上一起出去玩吧^^ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Mar 02 Fri 2012 18:42
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深呼吸的重要
深呼吸的重要深呼吸的重要 國外實驗: 深呼吸會加速消除體內毒素的速度，往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。 不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？ 那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 2.為何彆氣得花四倍時間呢？ 因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。所以 當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液中的毒素完全排光。 每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 方法:用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早 中晚各做十次;方法很簡單，持之以恆效果才會大! .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Feb 14 Tue 2012 03:06
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(〒︿〒) 耐心咧??
(〒︿〒) 耐心咧??最近看到部落格裡面幾個BABY都已經訓練到白天可以不包尿布了我實在整個狠汗顏耶= = 因為我才剛剛開始而已哈哈，都不知道從那時候就開始說要幫耀比戒尿布結果一下子學習褲不夠穿，所以暫停訓練發現便器並不適合他，又上網買了個他喜歡的造型加上假日我們不在家出去趴趴造，又讓耀比逃過一劫。總是在訓練個一天以後，又中斷了幾天。。。第一天我擦了４次地，其他幾次尿在褲子裡不過耀比有成功的尿在便器一次，我是事後才發覺的而且還給我丟玩具在尿裡游泳，不過我還是超驚訝超開心的！不過就只成功那一次而已，我以為那會好的開始！平時要他坐上便器尿尿，他都坐不住我幫他噓沒幾聲，他就急著要起來玩，根本沒耐心然後把尿桶當作玩具在玩，平時就把他分解一樣一樣拆開前３０秒他還坐在尿桶上，起來後就已經給我尿在地上每過５分就開口問，你要不要尿尿？？每天就是狂叮嚀他，要尿尿要坐在桶桶上哦！他也跟你說好～說知道！ 可是這兩天都尿在地上。。而且還給我尿在床旁邊，床單下襬整個吸到尿昨天那個床襬是濕了又乾、乾了又濕不知道幾次！幸好那組床單已經讓我們睡夠本了，我直接把它丟掉不然我光是想到又洗床單、曬床單我就火大今天也是一樣，也是尿在地上了才跟你說他尿尿了一次、兩次沒關係，我口氣還能好好的跟耀比說三次、四次、五次我就真的有點生氣，明明尿桶就在他旁邊耶。我真的一把火升上來～～往他大腿啪過去他哭了，大腿也出現我的手掌印我知道我不該發火的，要有耐心耐心耐心！！這種事急不來的，我知道ㄚ~~一開始我真的有，可是我就是狠氣明明他知道該尿在尿桶，他還是一直尿在地上我氣的不是我要擦地、洗他的學習褲，所以才發火加上這兩天他真的超壞超愛生氣，一不高興他就哭、尖叫我不怕他哭，家裡沒人他愛哭就放給他去哭頂多只是被鄰居以為我是壞媽媽，動不動都在打小孩似的可是我討厭耀比的壞脾氣，明明覺得他已經是小大人為什麼都沒辦法用講的？還是溝通對他們來說太早了？有時候我對自己也狠厭惡，為什麼那麼沒耐心我開心的時候就對耀比又親又抱的，跟他說愛你哦！發火的時候就打他屁股，甚至把他關在門外叫他出去哭我是怎麼了？為什麼對自己的小孩可以判若兩人。。我的耐心咧?? 到底跑到那裡去了??我真的不知道我的耐心會越磨越多還是越氣越少 == 媽咪跟我一樣，翻臉比翻書還要快辣.
- Feb 06 Mon 2012 06:21
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敏感肌防護術 保養小技巧+生活小妙招
敏感肌防護術 保養小技巧+生活小妙招引發皮膚敏感的4大原因冷暖交替時，溼度和溫度忽高忽低，非常容易引發自律神經失調，使皮膚變得極度敏感，再加上強風、紫外線、壓力...更是雪上加霜。1.溫度和溼度不穩定。天氣忽冷忽熱、乾濕交雜，讓人難以掌控，導致自律神經混亂，引發肌膚不適、敏感。2.強風的日子比較多。春夏的風又強又乾燥，外出時若沒有做好防護措施，很容易造成皮膚水份的流失。 3.紫外線開始變強。就算氣溫和日照還不是很高，但是紫外線和冬天相較之下的確是比較強的，對肌膚的傷害大。4.環境的異動。上任、職位異動...所產生的環境適應壓力和心境的變化，很直接地就影響到皮膚，不少人為了習慣新的變化，往往就反映在皮膚上。敏感肌膚的共同症狀...乾燥 引發敏感肌膚的原因有很多，而共同的症狀就是皮膚乾燥，這和皮膚表面的角質層有極大的關係。角質層像瓦片一樣，是細胞一層一層重疊而成的，在細胞和細胞間有1種脂質，其中充滿了水份，如果脂質不足，皮膚的自我保護機能就會下降，使水份容易蒸發。這樣一來，皮膚會變得乾燥，只要一有外力刺激，就會非常敏感。好膚質的條件...水份充足為了脫離敏感肌膚，首先需要改善防護的機能，要讓皮膚處於水份充裕的狀態中，即使是受到外力的刺激也不會輕易地發生過敏。防止敏感肌膚的生活小妙招...只要多用一點心，就能保有好肌膚！ 日常生活中，多用一點心，不要覺得麻煩，養成每天必要的習慣，肌膚的抵抗力自然而然就提升啦！請戴上口罩 口罩可減少臉部受刺激的面積，隔絕外面的空氣直接接觸，尤其這個時節的沙塵暴特別多，不論騎車或走在路上都建議妳戴上口罩。選擇能罩住口鼻的大口罩！ 讓臉部受到刺激的範圍縮小。如果是敏感肌膚，最好選戴用完就丟的紙口罩。馬上將臉洗乾淨 灰塵、汽車廢氣...對皮膚都是一種刺激，另外，臉上的妝容也不可忽視，外出回家後，應該馬上洗掉沾在臉上的化妝品和髒污。儘可能避免長時間化妝！ 瀰漫在空氣中的灰塵，沾黏在妝容上會產生刺激，應該避免長時間的化妝，並徹底清洗乾淨。最理想的相對溼度50-55％溼度只要低於40％以下，皮膚就會變的較乾燥。理想的溼度標準是50-55％，多利用除濕機和溼度計，將溼度維持在一定的標準。至少維持相對溼度40-50％！水溫保持在40℃下 若覺得50-55％的溼度對妳來說太潮溼，至少也要維持在40-50％，否則就太乾燥囉！ 42℃以上的熱水會讓乾燥皮膚更惡化，雖然可以促進血液循環，卻引發搔癢，在抓癢的過程中就已經對皮膚造成傷害。足睡眠維持正常生理時鐘 不規則的生活習慣是造成皮膚不適的原因之一。充足的睡眠讓生理時鐘恢復到正常的狀態，特別是晚上10點到凌晨2點是新陳代謝最重要的時段，儘可能養成早一點上床睡覺的習慣，讓皮膚可以快一點進入修復時段。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Feb 04 Sat 2012 18:00
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流行的寒天食譜方法減輕體重！
流行的寒天食譜方法減輕體重！利用流行的寒天食譜與減少碳水化合物的飲食方法減輕體重！想變瘦但是卻不能享用美食，這實在是件讓人痛苦的事！為了讓妳可以輕鬆快樂的瘦身，特別獻上只要吃絕對能瘦的瘦身飲食秘招，讓妳越吃越美麗，越吃越瘦！基本的寒天飲食瘦身法---雖然吃的很飽但攝取到的卡路里很低雖然很多人知道吃寒天就可以變瘦，但是它的魔力到底有多強呢？只有瞭解箇中奧妙，才能讓瘦身成果更可觀！『寒天』是什麼？ 「寒天」簡單地說是洋菜的一種，從紅藻的細胞壁萃取提煉，紅藻生長在高緯度海域，所以取名「寒天」。寒天的原材料是石花菜、發菜等海藻類植物。把這些海藻類植物煮爛，再過濾，把濾剩下的固體再冷凍乾燥，就變成了寒天了。它的最大特長是含有豐富的植物纖維。因為纖維含量是蒟蒻的31.2倍、吸水性強，對提供飽足感、體內環保有助益，被視為天然的膳食纖維。寒天最早就是當洋菜用，75度就溶解、40度就凝固，做果凍凝結媒介相當好用。加上經日本多方研究及日本NHK報導，寒天具有降低體脂肪、促進體內排毒、預防癌症等效果，這使得「寒天」成了現在最炙手可熱的健康食材。「寒天」就是我們台灣所說的洋菜。自從寒天的熱潮興起，市面上更是有以寒天為主角如何做出各式各樣不僅熱量低又富含食物纖維的寒天料理。甚至更已經開發出乾燥品、即食包，最近更廣泛加進甜點中，達到降低攝取卡路里的目的。藥妝店架上，各種寒天食品就是現在最熱門的瘦身瘦身食品，不管是膠囊的，粉狀的，價格從數百到上千元，大多是加在食物，飲料中，增加飽足感，因為它熱量低，所以甚至還有寒天製成的餅乾。其實日本人口中的寒天，就是大家都知道的洋菜，只是不同產品使用的海藻種類或許不同，但營養卻大同小異. 所以像醫院營養室也用洋菜製作成各種果凍減重餐，如果只添加代糖，一個茶凍熱量甚至只有零卡，熱量攝取大大降低，但不管是寒天還是洋菜，都只能搭配正餐吃，可不能當成代餐哦！另外，添加寒天或洋菜的食物也不能是高糖高油，否則效果就打折。寒天是植物中的燕窩？ 小時候買洋菜，都是說「菜燕」，據說是因為以前的人吃不起燕窩，而以紅藻石花菜做成的洋菜明膠取代，富有的水溶性纖維等各種成分，據中醫古醫典中，都記載著海藻有助治療支氣管炎、氣喘、咳嗽、痰結等症，因此就像是窮人吃的植物性燕窩。用紅藻萃取而出的洋菜，在傳統中醫又被稱為「瓊脂」或「瓊膠」，意思是指美麗的凝脂；研究顯示，紅藻比綠藻或褐藻含有更高的不飽和脂肪酸，特別是20碳5烯脂肪酸，也就是所謂的EPA最多，而且海藻含有海中的鈉、鉀、鐵、鈣等微量元素，營養價值很高。 寒天的優點&缺點無論是寒天或是洋菜，它們幾乎是毫無副作用的食品，一般的纖維質會影響體內礦物質的吸收，但是洋菜的水溶性纖維，卻沒有這些缺點，因此瘦身者嘴饞時只要吃點洋菜，或是使用寒天泡水飲用，就能增加飽足感，吃不下其他的東西，讓瘦身計畫容易貫徹。 如果非要說寒天真的有缺點的話，唯一的缺點就是熱量太低，不能當成主食，現在很多寒天的宣傳廣告都指稱，可以把寒天當成主食，讓瘦身效果更快達成，但如此一來會造成熱量不足，有發生酮酸中毒的危險，因此就算要瘦身，每天的熱量也要吃足1000卡左右，而且要補充適量的碳水化合物，以免因熱量不足而消耗掉人體的肌肉。 飽腹感是關鍵。充份的咀嚼滿足嘴饞的感覺！寒天的原料是石花菜等的海藻類。外觀與寒天很類似的明膠原料則是牛骨或豬骨。如果比較兩者的卡路里，寒天只有明膠的一半！寒天最大的特色就是豐富的食物纖維。而且幾乎都是水溶性食物纖維，所以吃進肚子裡就溶於水，營造飽腹的感覺。飯前吃點寒天食品或於菜色中加點寒天的話，自然就能讓攝取量大幅減少。寒天的魔力就是如此驚人！1.豐富的食物纖維蔬菜中食物纖維含量最多的是牛蒡，100公克有６公克的食物纖維，但是100公克的寒天卻有74公克的食物纖維。吃100公克的糖炒牛蒡才能攝取到的食物纖維，選擇寒天的話，只要吃四公克就夠了。2.卡路里幾乎是零寒天100公克的熱量是154卡，不過不可能一餐就吃下一百公克的寒天。就算是一個寒天塊也不過才４公克而已，熱量大約是５卡，簡直等於零。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
